Baños de Vapor en Guatemala

Muchas personas desconocen el correcto uso de un baño de vapor, sin embargo para realizarlo hay ciertos “pasos” a seguir en donde lo primero a realizar es darse una ducha, luego es importante tomar un vaso de agua pura, esto debido a que baño de vapor fue hecho para que el usuario sude y limpie su cuerpo de impurezas, sin embargo esto lo puede deshidratar rápidamente. Respirar por la boca y no por la nariz dentro del sauna ayudará a tu cuerpo a mantener la misma temperatura y equilibrar tu respiración en general.

 

Es recomendable utilizar una toalla para entrar al sauna, no solo por dignidad sino también por higiene y precaución, ya que una vez adentro, la toalla puede ser utilizada para sentarse o acostarse sobre ella y evitar el contacto directo con la cantidad de bacterias que se encuentran en las bancas, ya que muchas personas visitan este tipo de lugares. Además el acostarse amplia las áreas de trabajo para sauna en tu cuerpo. También es recomendable limitar la estadía en el sauna, de 15 a 20 minutos (al menos las primeras veces) ya que el pasar mucho tiempo allí implica una mayor deshidratación y esto a largo plazo traerá muchas consecuencias. Y por último, cuando el tiempo de la sesión haya terminado, permita que su cuerpo se enfrié poco a poco y evite el contacto directo e inmediato con áreas frías o a temperatura ambiente, ya que el sauna se encuentra a altas temperaturas y su cuerpo puede tensarse en vez de relajarse.

 

Se tiende a confundir un sauna con un baño de vapor, sin embargo ambos términos tiene funciones diferentes ya que un sauna da un calor seco y la temperatura se encuentra entre los 80 y 90°C, en cambio el baño de vapor da calor húmedo, esto quiere decir que la alta concentración de humedad hace posible la presencia de agua en el cuarto, además aquí la temperatura no sobrepasa los 70°C.